桜の花を見てそんな感情を抱くのは、
思えば入学式や卒業式といった人生の節目、節目には
いつも桜があったからかもしれません。

小学校の入学式…
ぼくが今でも覚えているのは、ワクワクドキドキしながら、
着物姿の母と一緒に学校へ行ったことです。

ぼくは落ち着きがないというか、ぴょこぴょこジャンプしながら、
そして母にそれをたしなめられながら、学校に行きました。

学校に行く道には、大きな桜の樹があり、丁度桜が満開でした。
これから広がっていくであろう未知の世界、
勉強や、新しい友人などに心を膨らませながら、
新鮮さやすがすがしさを感じた事を覚えています。

中学校の入学式…やはり桜が満開でした。
中学生ぐらいになると、
小学校の時のような新しい環境へのドキドキ感は既にありませんでしたが、
ぼくは何となく大人になった新しい自分を感じたことを覚えています。

ぼくが特に鮮明に憶えているのは、
大学生の頃、親と伊豆へ旅行に行ったときです。

ぼくは当時、神奈川県に下宿していたんですが、
自分の選んだ進路が本当にこれで良かったのかどうか、疑問に思い続けていて、
少し閉塞気味な感じを持っていました。

そこで、心機一転、下宿先を移る事にし、
その手伝いにお父さんと母が来てくれたのです。

引越しが終わって、親とともに、車で伊豆半島を一周しました。
西伊豆の辺りは桜の花が満開で、
綺麗な富士山がはっきりと見えたことを覚えています。

どうやら、ぼくの記憶に残っている桜は、
新鮮な自分を感じているときなのではないかと思います。

フンガフフ

現在燃え尽き症候群の私。

恋人にそういわれた(笑)

とはいっても、まだ燃え尽きてないけどねー。

7ＫＧ痩せるぞ！痩せるぞ！！と思ってて、
ボノラートとダイエットシェイク　ココア味を
ゲットしまして・・・

間食はもちろんダイエットゼリー　りんご味！

脂肪が燃え尽きるなら良いんだけど・・・

ステップボーイやゲルマニウムで
熱くなって、思ったほど痩せないことに気付いて
燃え尽きる

だから、燃え尽き症候群なんだって！！

ひどくなーい？？

悔しいから絶対痩せてやるんだもんね。

一週間ほど前もお買い物に行ったけど、その時も
歩きまくってきたよ。

でもね…足が痛くて。

これは足元から変えなくては！と上野でお買い物を
してきました。

今はウォーキングシューズや足のことを考えて、オシャレだけど
良いものもたくさんあるね。

見た目的に、全然ウォーキングシューズに見えない！！

皆さんにもオススメですよ。

凄い張り切ってお腹が空いちゃったから赤いチップスターを食べたい！って
言ったら「矛盾してるよ」って言われたけどね。

足クビも集中的に頑張っちゃうし、23時からでも
絶対きっちりやってやる！！

雲ひとつない晴天だからとか天気のせいにしないためにも、室内でできる
物を選んだしね。

まずは血行がよくなることが先(笑)

代謝が悪くなると、痩せにくいって言うのを聞いたから、暖かい環境で
はじめて、代謝をよくするように頑張りますよ！！

燃え尽きる時は成功した時！ということで～♪

たくさん野菜を食べても太りません。
むしろ、肌の調子がよくなります。

たくさんフルーツを食べても太りません。
むしろ、生き生きと元気が出てきます。

たくさん野菜ジュースを飲んでもカロリーオーバーしません。
むしろ、健康になります。

いい食材は、たくさん食べても問題はないのです。

俺が「ダイエットは、食べることから始まる」と思うのは、
こういった理由からです。

自分の体質を通して実践し、その効果を感じてきました。
たくさん野菜を食べ、フルーツを食べました。

どんなにたくさん食べても、太ることはありませんでした。
つまるところ「体質にいい物はどんなに食べても太らない」ということです。

「たくさん食べれば太る」というのはウソです。
それは、食べているものが悪いのです。

体質に悪い物ばかりを食べていれば、少量でも太ります。
スナック菓子やジュースは、量が少なくても、すぐに太りますよね。

しかし、体質にいい物を食べていれば、たくさん食べても太りません。

美しくなるダイエットに必要なのは、
「食べる量の調整」ではなく「食べ物の選択」なのです。

そもそも、食べないダイエットは体質によくありません。

美容と健康に必要なタンパク質・ビタミン・ミネラルを摂取せずして、
どうやって美と健康を手に入れるのでしょうか。

「食べないダイエット」からは完全に卒業しましょう。
これからは「体質にいい物をたくさん食べてやせる」という
ダイエットにするべきです！

体質にいい物は、どんなに食べても太らないのです。

でも心配はいりません！
ダイエット中には、
体重が落ちなくなる「停滞期」って、
誰にでもあることなんですよね。

停滞期が訪れる時期は人それぞれですが、
一般的にはダイエット開始から、
２ヶ月～２ヶ月経過したくらいにみられるようです。

この原因は、
主に肉体の防衛反応によるものです。

ダイエット中は摂取カロリーを制限しますよね。
肉体にしてみれば、今まで入ってきた
エネルギーや栄養素が入ってこないことになります。

エネルギー不足になった肉体は一時的に飢餓状態になり、
次に食べ物が肉体に入ったときに
余分に栄養をため込もうとするのです。

ですから、停滞期に入ったら
肉体がいまの状態に慣れる過程だと考えて、
それまでどおりの食生活を続けましょう。

体重が落ちないからといって、
食事量をさらに制限するのはおすすめできません。
摂取カロリーが基礎代謝を下回ってしまうと、
逆に痩せにくい肉体になってしまう恐れがあるので、
注意が必要です。

また体操の効果は、連日継続していくことにより
数ヵ月後から徐々に効果があらわれていくものです。

特に普段から体操をしていない人は、
代謝機能が衰えているので、
体操をしてもダイエット効果を実感できるまでには
多少時間がかかるかもしれません。

焦らずに、
自分のペースにあった体操を楽しみながら
実践してみましょう。

停滞期に惑わされることなく、
食生活のバランス、体操をチェックして、
無理のないダイエットを続けましょう！

「寿貧乏」なる言葉の通り、
ご祝儀とプレゼント、お呼ばれの為の服代、
そして美容院代が消える消える！

でも、結婚ラッシュの時は、人の幸せとは言え、
感激やら友達達に会える嬉しさで、
お金が飛んでもとても華やかな日々でした。

また、友達達の場合、
着飾って会場で気取っていても、
途中で必ず激しい余興を繰り広げる我が仲間達としては、
「まず飲んで」「チカラいっぱい余興して」「泣いて」…
あぁ、考えただけで目まぐるしく超多忙な2時間を何度も経験したのです。

結婚ラッシュは２期程あり、
周囲の友達→職場の後輩達へと代わり、
それも今ではすっかり落ち着いてしまいました。

そんな日々の中、
一週間位前、寿退社をした会社の後輩の披露宴にお呼ばれしました。

抜けるような青空の下、
彼女の人柄を物語るような、明るく、温かい、
とても感動的で「披露宴の王道！」のような
披露宴の雰囲気にすっかり幸せな気分。

しかも12時間いただくお酒の何ておいしい事！！
そして新婦のピンク色に染まったピカピカに輝く頬が、本当に素敵。
しみじみ、「幸せな雰囲気の中に居るのっていいなぁ…」と思ったのです。

わたくしはといえば…
結婚生活も１０年目に突入して、お子さんもでき、
何となく「夫婦」ではなく家族になり、
お互いを名前ではなく、「パパ」「ママ」と呼び合う…
どうしてもそうなりがち…

時には新婚夫婦を見習いつつ、お互いを名前で呼んだり、
晩酌のお酒にワインの栓でも開けてみなくては…
と思っております。

今日は、ここまで。

無意識のうちに食べ物を口に運び、飲み込む…
これを繰り返していませんか？

口に運んでから飲み込むまでの噛む回数が少なければ少ない程、
食べ物を飲み込んでいる可能性があるんですよね。

わたしも以前は
あまり「噛む」という事を意識して、
食べる事をしていませんでした。

おかずとごはんを一度に口に入れて、
あまり噛まずに飲み込む…
これがさほどシェイプアップに影響を与えるとも
思っていなかったんです。

しかしある時から
30回は最低でも噛んで食べるようにし始めました。
すると食べる事の楽しみが増えたんです！

まず、
ごはんが今までよりおいしく感じるようになりました。
よく噛むことで食材の味がより出て、美味しく感じるんだと思います。

そしてもう一つ。
消化がよくなったんです。
恐らくそれまではあまり噛んでいなかったので、
消化されにくかったんだと思います。

それが、よく噛むことによって、食べた物が消化されやすくなり、
便秘が解消したんです。

便通がよくなるのは、
シェイプアップにおいてもとても大切な事ですよね。

そして、一番変わったこと。
それは、あまり噛まずに食べていた頃よりも
満腹感が得られるようになったんです！

よく噛んだ方腹がいっぱいになる…
これは以前から聞いたことがあったのですが、それを実感しました。

むしろ、
それまでよりも少ない量でも十分満腹感があるので、
自然と食べる量も減ってきました。

食べる事が前より美味しく感じるようになって、
さらに食べる量も減って便通もよくなった！
ただよく噛んで食べるようにしただけで、これだけ変わったんですよ！

みなさんも、
ぜひ食べる事の時に、
よく噛むことを意識するようにしてみてくださいね。

そもそも、あたくしは、お子さんが欲しいとか、
お子さんが好きということをあまり実感したことがありませんでした。

お姉さんが甥っ子を授かったとき、
日に日に大きくなっていくお腹を見ながら、
未知との遭遇に戸惑っていました。

あたくしはまだお子さんを授かったことがありませんから、
妊婦のお姉さんに対してどう接していいか、
どうサポートしたらよいかも全く分からず、右往左往していました。

そういった意味では、
パパになった男性の心理に似たような感じだったのかもしれませんね。

甥っ子が生まれてからは、
どう接したらよいか分からないという戸惑いは生まれる前よりも更に増して、
遠巻きに眺めるといった感じでした。

そして、甥っ子が２歳半を過ぎたころ、
ようやくかわいさを感じる余裕があたくしにでき始めたのです。

前、甥っ子と２人でお留守番。
あたくしが遊んでいる甥っ子を横に本を読んでいると、
相手をしてくれないと拗ねる甥っ子…

最近では、
寂しさを感じて拗ねる姿すら、かわいくて仕方ありません。

「ごめんね」といいながら、気を取り直して、
仲良く遊んでいるところにお姉さんが帰ってきました。

「ビッグニュースよ、お腹に赤ちゃんがいるって！しかも、２人！！」

それを聞いて、すごく嬉しくなりました。
生まれるのはまだまだ先だけど、居てもたってもいられず、
仲間にお知らせするあたくし。

甥っ子のときは未知との遭遇に戸惑いが先行していたけれど、
今回はストレートに喜んでいるあたくしがいました。

昨日は、布団に入って2秒でねました。

パパがエクササイズバンドを始めたらしいです。

骨盤体操をしてるんじゃなかったっけ？って思ったけど、
気になるものはとりあえず試せ！タイプみたい（笑）

へんせきにダイエットシェイク　ストロベリー味・・・
こんにゃくゼリーと、何かと気になるものをしてみるっていうのが
パパ。

２週間前にも、なんかうんちくを語っていたけど、それなりに
9キロ痩せたとか効果のあるものを続けていくのは、自分に
あっているから良いことだとはおもう。

けど、そんなにやって、わかるのかーーーー！？って聞きたくなるけど（笑）

こしがね♪って楽しそうに話しているから、それはそれで
良いのかって思う。

おいら的には、そんなにお金がかけられることがうらやましいこと
だと思うけどね（笑）

でも、最近ドイツに行きたいとか言わなくなったし、その分
体にお金をかけているのかもしれないなー。

サーロインステーキはたまのご褒美♪なんて言っているから、ストレスも
たまらないと思うし。

楽しくしていれば、仕事のストレスも発散できるのかなーとか思ったら、
おいらも便乗してみようかと近頃思う。

運動不足も解消できるし、痩せる云々より、健康になれる？

別に今健康じゃないとはいわないけどね（笑）

それにしても、あれだけ元気に動いていれば、よく寝れるし、体も健康で
いられるはず。

ま、何かと動き回っているから、普通に健康だとは思うけどね（笑）

明日はいい日かな～

でも、一昔前には当たり前だった
家族みんなで食卓を囲む風景が最近では少なくなりつつあります。

ひとりで食事をとる様子を指して
「孤食」という言葉が使われだしたのは1980年代の初め頃です。

その頃、
ひとりで8時ライスを食べる
娘の姿はまだ衝撃的でした。

父はもう会社、ママはまだベッドの中…
ひとりの食卓はいかにもさびしそうで孤独のイメージだったのです。

それから20数年、家族の生活時間が多様化するにつれ、
「孤食」の風景は珍しいものではなくなってきました。

また、家族で食卓を囲みながらも、
それぞれがてんでばらばらに
好きなものを食べる「個食」なども進んでいるといわれています。

このような家族の食事のあり方が変化したことの弊害は
さまざまな形で出てきています。

「いただきます」や「ごちそうさま」などの
あいさつがきちんと言えない娘や、
箸の使い方をはじめとする
マナーの基本が欠如している娘たちが増えていたり、
大人になっても人と食事一緒にができない人が増えているそうなのです。

自分ひとりでは食べられるのに、
両親や友達とも一緒に食事をすることができない
「会食不能症」という症状も増えてきているといいます。

家族のコミュニケーション、
さらには食材や栄養の知識など、
娘たちが毎日数々のことを自然に身につけていった
「食卓」という場は、今大きな危機を迎えているんですね。

もともと帰る気はなかったのですが、
嫁にせっつかれて帰ったのです。

僕は実家に帰るのが嫌なわけではないのですが、
特に用事もないのに
帰る必要もないだろうと思っていたのです。

嫁曰く「みんなに会いたい」と。
会いたいという理由で
実家に帰るという発想が僕にはなかったので
ちょっとびっくり…

まぁ、帰る理由もないけれど、
帰らない理由もないということで二人して実家に帰ると、
いつものように母が甲斐甲斐しく世話を焼いてくれます。

そのうちお父さんが帰ってきて、
いつものようにマイワールドな話を始めます。
その後、兄貴が帰ってきて、
仕事やら車やらパソコンやらの話に華を咲かせます。

儀式のように、いつも同じことが繰り返されます。
特段感動もなく、新鮮さもなく、
いつものことがいつも通りに流れていきます。

その間、
嫁は、母の料理に感動して作り方を教えてもらい、
お父さんの話を面白そうに聞き、
僕と兄貴の話をニコニコしながら聞いています。

僕にとっては長年慣れ親しんだいつものことなのですが、
嫁は、それがとても楽しい時間のようなのです。

そして帰りに
いつも僕にこう言います。

「楽しかったね。また遊びに行こうね！」

嫁は、僕の家族をとても愛していてくれて、
みんなのことを大好きだと言ってくれます。

これは、僕にとって、
とても嬉しいことですし、ありがたいことです。

何十年も家族をやっていると、
家族は当たり前の存在になってしまっていて、
家族のいいところよりも、アラに目が行ってしまいます。

そんな僕の代わりと言っては何ですが、
嫁は僕の家族のいい所を見て、愛してくれます。